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ATELIER PRESENCE
ancrage – présence – conscience corporelle
Un espace pour approfondir la relation à soi et au vivant.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Parce que la présence n’est pas un concept.
C’est une expérience vécue.
Dans un quotidien souvent rythmé par le mental, les écrans et les obligations, nous nous coupons peu à peu de notre ressenti.
Le corps est là, mais l’attention est ailleurs.
Cet atelier est une invitation à revenir dans l’instant, sans objectif à atteindre, sans performance, sans injonction.
Ici, on ne cherche pas à faire mieux.
On apprend à être, simplement.
Et si tu arrêtais de courir…
pour enfin être là ?
L’esprit de l’atelier
L’atelier Présence est un espace de reconnexion profonde au corps, au souffle et au ressenti.
Il permet de :
-
sortir de la dissociation
-
développer une présence stable et incarnée
-
habiter pleinement l’instant
-
écouter ce qui se vit à l’intérieur
C’est un atelier de conscience corporelle, accessible à tous, qui invite à ralentir pour mieux ressentir.
Structure de l’atelier
Chaque séance est unique, mais s’appuie sur un cadre sécurisant et progressif.
1. Accueil et ancrage
Entrer dans l’espace, ralentir, poser l’attention dans le corps.
2. Respiration et présence au souffle
Ramener l’attention ici et maintenant, apaiser le mental.
3. Exploration corporelle consciente
Mouvements lents, micro-mouvements, immobilité habitée, écoute subtile.
4. Temps de présence guidée
Un espace pour ressentir, observer, accueillir sans juger.
5. Intégration et clôture
Ancrer l’expérience, repartir plus présent(e), plus aligné(e).
Pour qui ?
Cet atelier est fait pour toi si :
-
tu te sens souvent “ailleurs”
-
tu vis beaucoup dans ta tête
-
tu ressens un besoin de ralentir
-
tu veux développer une présence plus stable
-
tu cherches une pratique douce, profonde et incarnée
👉 Aucun pré-requis.
👉 Aucune souplesse ou expérience demandée.
Les bienfaits de ces ateliers :
Avec une pratique régulière, l’atelier Présence permet de :
-
renforcer l’ancrage
-
améliorer la qualité de présence à soi et aux autres
-
réduire la dispersion mentale
-
développer l’écoute intérieure
-
retrouver une sensation d’unité corps-esprit
-
se sentir plus vivant·e, plus aligné·e
Les effets sont souvent subtils mais profonds, et s’installent dans la durée.
Pourquoi revenir régulièrement ?
Parce que la présence se cultive.
Parce qu’elle s’approfondit avec le temps.
Parce qu’elle transforme silencieusement la relation à soi, aux autres et à la vie.
Il ne s’agit pas de méditation assise classique, La présence passe par le corps et le ressenti. Le rythme est lent, respectueux, ajustable Chacun(e) est invité(e) à écouter ses propres limites.
Ici, la présence est vécue, pas expliquée.