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ATELIER RELAXATION
RELACHER, RESPIRER, S'APAISER
Un espace pour ralentir, déposer et revenir au calme, sans effort.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Parce que ton système nerveux a besoin d’être régulé, pas stimulé davantage.
Parce que tu n’as pas besoin d’en faire plus… mais d’être autrement.
Cet atelier est une pause consciente dans le rythme du quotidien.
Un temps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Ici, on ne cherche pas à performer, ni à “réussir” une pratique.
On apprend à laisser faire, à écouter, à accueillir ce qui est là.
Le corps est considéré comme une porte d’entrée vers l’apaisement
L’esprit de l’atelier
Cet atelier est une pratique corporelle et énergétique accessible à toutes et tous, même si :
-
tu n’arrives pas à méditer
-
tu te sens souvent stressé·e ou fatigué·e nerveusement
-
ton mental est très actif
-
tu as du mal à te poser
Il s’agit d’un atelier de régulation du système nerveux, complémentaire au yoga, à la méditation ou à toute autre pratique de bien-être.
Structure de l’atelier
Chaque séance est différente, mais la structure reste stable pour favoriser la détente et le sentiment de sécurité.
1. Accueil et pose de l’espace
Un temps pour arriver, déposer la journée et entrer progressivement dans la séance.
2. Respiration consciente
Des respirations simples, guidées, pour apaiser le mental et détendre le corps.
3. Pratiques corporelles douces
Mouvements lents, étirements légers ou explorations corporelles pour relâcher les tensions.
4. Relaxation profonde guidée
Un temps de relâchement total, pour permettre au corps et au système nerveux de se régénérer.
5. Intégration et clôture
Un retour en douceur, pour repartir plus ancré(e), plus calme, plus présent(e).
Pour qui ?
Cet atelier est fait pour toi si :
-
tu te sens stressé·e, tendu·e, en surcharge mentale
-
tu es fatigué·e nerveusement ou émotionnellement
-
tu as besoin de ralentir sans culpabiliser
-
tu cherches une pratique douce et accessible
-
tu veux apprendre à te détendre sans forcer
👉 Aucun niveau requis.
👉 Aucune souplesse ou expérience préalable nécessaire.
Les bienfaits de ces ateliers :
Avec une pratique régulière, cet atelier permet de :
-
apaiser le système nerveux
-
diminuer le stress et les tensions
-
améliorer la qualité du sommeil
-
retrouver une respiration plus libre
-
développer une relation plus douce avec son corps
-
renforcer le sentiment de sécurité intérieure
Les effets se ressentent souvent dès la séance, et s’installent dans la durée avec la régularité.
IMPORTANT :
Atelier ouvert à tous.
Chaque mois, un thème différent.
Les pratiques changent en fonction des énergies, de la saison et du groupe.
Places limitées pour garantir un accompagnement personnalisé.
Réservation obligatoire